co jest

Fajny blog kulinarny :-)) będę na pewno zaglądał. Teraz na ps4 jest cała masa fajnych tytułów. Co prawda czasu brakuje ale gram regularnie ;-)

[...] Ramiona unoszę wyżej do tyłu i nie wypuszczam też tak mocno w przód rąk z hantlami jak ten gość na filmiku. Zatrzymuje ruch jak mam hantle trochę przed sobą (może i do przodu można bardziej ale ja sie skupiam głównie na tym ruchu w górę do tyłu) ale ogólnie mniej wiecej taki wlasnie to jest ruch, jak narciarz podczas zjazdu z kijakmi :-D

[...] mi w tym mocno nie przeszkodzą, to przez miesiąc jeszcze się poprawię, motywacji nie brakuje szczególnie jak się wczoraj napatrzyłem na wszystkich ;) Co do UStawki - w czym jest problem? z jakiego miasta jesteś? w przyszłym roku robimy takie akcje cyklicznie, moze nie raz na miesiąc, bo jak sie zacznie sezon zawodów to nie ogarnę tego, ale raz [...]

Świetny filmik, Banan, jak zwykle zresztą, tego się spodziewałem:-) Widać fajną atmosferę, bardzo dużo ludzi- siłownia opanowana przez Dziki:-D Z tego co pisaliście, kolejna w Poznaniu- nie mówię nie, ale jednak odległość jest już znaczna. Prędzej na tę do Łodzi, jak wypali:-)

[...] o pulsometrze %-) ) wyszło mi ponad 710 kcal (zrzut ponizej) + dodatkowo 350 kcal na aero , także łącznie pewnie ~1300 kcal wyjdzie podczas takiej jednorazowej wizyty na siłce , tempo jest naprawdę solidne i nie ma przerw na głupoty /SFD/2017/12/4/14dd31a443d946daafba86ecb9865606.jpg /SFD/2017/12/4/d430351f043e4db2a31b8067e017e5a7.jpg

[...] %-) bo na pewno bym teraz zamówił ,a tak to biorę tylko sos zero do omletów bo mi się skończył i masło z nerkowców, więc będzie fit 8-) Skład REDOXA - naprawdę fajny, bo nie jest to nic co będzie trzepało tylko cun i mózg, oczywiście u nas by nawet nie przeszły takie składniki jak w spalaczach z usa, ale także przyjemnie nieska dawka kofeiny, [...]

a ja się pytam... co to jest na ostatnim zdjęciu? :-O mam podejrzenie że są tam jagody i twaróg, ale znając Ciebie może być nawet karkówka :-D

Dzięki Panowie! nie ma lekko i ciągle kłody pod nogi %-) ale ja jestem już taki z natury, że dopiero jak robi się pod górkę - to zaczynam się mobilizować do "wzięcia spraw w swoje ręce"; tak było od zawsze w różnych kwestiach; może i brakuje mi takiego podejścia non stop, ale z drugiej strony byłbym już wtedy pewnie jakimś prezydentem albo królem [...]

[...] czego chcesz? :-D super forma się robi, nie ma co narzekać, bo w święta nabijesz :-) a po ładowaniu węgli w święta to żyły Cię zaleją całego chyba :-D niech zalewają żyły, nawet tłuszcz, mam to gdzieś 8-) szczerze nie mogę się doczekać, jak właduję w siebie trochę więcej żarcia - skoro już za mną chodzą nawet słodycze, to nie jest dobrze }:-(

[...] mięsny bigos, Renia zrobiła pizzerinki iciasto marchewkowe, do tego domowej roboty paszteciki z barszczem czerwonym, magnumy w pudeeczkach już wczoraj zakupione i jak nie jestem lodożercą zaawansowanym - tak te, mógłbym jeść i jeść :) Whisky się mrozi bo kto wchodzi na trzeźwo w nowy rok - ten potem ma cały rok taki „trzeźwy” i smutny 8-) [...]

Wakacje piękna sprawa. A o Kanarach słyszałem same pozytywy od znajomych. Panowie, a co powiecie o mojej robocie... Zjazd pod ziemię o 6:30 - ciemno. Wyjazd 14:15 już prawie ciemno... A niektórzy zostają do zmiany np ci że ściany i wyjeżdżają przed 16. To jest dopiero deprecha %-)

[...] robie i robilem przy jakis przeciwnosciach losu. Zreszta teraz niby ten krzyz mnie mniej boli, a tak naprawde boli podobnie tylko sie przyzwyczailem i odganiam od siebie mysl, ze cos mi jest... Kombinujmy jak sie da by moc cwiczyc i w miare nie czuc dyskomfortu:-) Zycze udanego wyjazdu jutro! Licze, ze uda sie zobaczyc w tej Wawie za niedlugo:-)

co do nóg, pierwszy raz od dawna byłem na siłce w krótkich spodenkach i po lekkiej pompie - muszę powiedzieć, że chyba jest mimo wszytko życiówka z ich formą, bo na 'zimno' to wydaje mi sie, że spadło z nóg najwięcej i wyglądają jak nietrenowane... %-) widocznie to tylko takie złudzenie ;p

[...] za dużo chwalić, aby nie zapeszyć :-) Kuba, super filmik z ustawki. Widać super dziki, każdy jeden! A nogi Karola to światowa klasa. Tak btw zdradził coś nt swoich planów? Ja ćwiczę tylko na domowej siłowni. Choć jest dobrze wyposażona to te maszyny robią piorunujące wrażenie! Widać że ćwiczący angażują typowo docelową grupę. Extra! Pozdrawiam!

ten sport nie jest dla mnie %-) a ,ze ja uparty z natury to brnę w to dalej ... czasami sam nie wiem po co \-) dziięki i jeszcze raz zdrówka:)

[...] Co do ww na noc , praktykowałem to już kiedyś, fajna sprawa. Czuć poprawę jakości snu - to dobra kwestia dla osób mających problemy ze snem, akurat u mnie od dłuższego czasu jest wszystko ok, śpię bardzo dobrze. Dawniej miałem czesciej akcje,ze 3-4 x w nocy sie budziłem. Przy okazji jakby ktoś był zainteresowany to mam 1 opakowanie Trec Whey [...]

@Kuba co do mojego zarcia to niestety musi byc jak jest :-)) Raz ze nie mialbym aktualnie czasu na kmbinache w kuchni a po drugie szykujac sie do startu wole jednak jak najprosciej mimo ze nie zawsze smacznie. Ale zrodla bialka wegli i tluszczy staram sie zostawisc przez cala redukcje bez zmian. Jeszcze troche i bede jadl tylko ryz, kure, bialka [...]

[...] Przemek na info, cieszą mnie Wasze wpisy i mobilizują do dalszej pracy mimo tych różnych drobnych zgrzytów ;) Nie za bardzo kto ma mnie oceniać na żywo i powiedzieć, że jest jakiś progres, a tutaj tez nie daję fotek w pozach bo nie jestem kulturystą i się nie czuję w tym najlepiej (pozowaniu) , a skoro coś widać na takich puzzlach lub [...]

oby zazegnac wszystkie kontuzje i lato Twoje %-) bo forma juz jest dobra to ptasie mleczko to z tego przepisu co ostatnio na sfd sie wyświetlał?

[...] jak zawsze, światło nie było idealne ale nie spodziewałem się innego. Dobrze, że póki co same pozytywne opinie i ludzie zadowoleni , więc nic wiecej do szczęścia mi nie jest potrzebne po takim dniu. Kraków już zaraz cisnę temat w www.sfd.pl/Ustawki_treningowe-f800.html bo mamy ustaloną siłownię u starego, dobrego znajomego z SFD (Zbyszka [...]